ريجيم سريع


السلام عليكم وزني 70 وطولي 155اريد البدء في نظام غذائي لتخفيض الوزنكم عدد السعرات الحراريةالتي يجب أن ابدأ بها لينقص وزني 2 كيلو في الاسبوع وهل أقلل عدد السعرات كل اسبوع ؟؟


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *