السلام عليكم وزني 70 وطولي 155اريد البدء في نظام غذائي لتخفيض الوزنكم عدد السعرات الحراريةالتي يجب أن ابدأ بها لينقص وزني 2 كيلو في الاسبوع وهل أقلل عدد السعرات كل اسبوع ؟؟
السلام عليكم وزني 70 وطولي 155اريد البدء في نظام غذائي لتخفيض الوزنكم عدد السعرات الحراريةالتي يجب أن ابدأ بها لينقص وزني 2 كيلو في الاسبوع وهل أقلل عدد السعرات كل اسبوع ؟؟
أجاب عن السؤال