رغم كثرة اشغالي وعملي وعدم حبي للأكل إلا أنني بدينة.. لماذا ؟


وزني 85 وطولي 165 زاد وزني بعد انجابي الطفل الثالث وعند فطامه بدء وزني ينزل تلقائياً وهذا منذ 6 اشهر علماً بان عمر طفلي سنتان، والآن ثبت وزني لست ممن يحبون الأكل كثيراً ولكني آكل متأخرة بسبب انشغالي في العمل خارج المنزل ثم بتدريس اطفالي بعد الرجوع من العمل ثم اعمال البيت ولا اتذكر ااني لم آكل إلا بعد أن أشعر بدوخه المفروض مع كل الحركة التي أقوم بها والركض وراء الاولاء أن أكون نحيفة أو بالأصح أن يكون وزني أقل من ذلك أريد أن يصبح وزني 65 وأريد حمية تصلني الى هذا الوزن دون عناءوبنفس الوقت لا تؤثر على صحتي.. وشكرا


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. رومي أبي فاضل

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    الأخت السائلة..

    أنصحك بزيارة طبيبك أو أخصائية تغذية لإجراء الفحوصات اللازمة مثل تحليل الغدة ووظائفها أو الهرمونات المرتبطة بالسمنة. حسب ما هو موضح. انتتناولي الكثير من الطعام وأن يكون هناك حركة متواصلة طوال النهار، كما انصح بإجراء التحاليل. وفي حال عدم وجود أي خلل في النتائج فيجب اتباع حمية منظمة للمساعدة على فقدان الوزن دون التأثير سلباً على الصحة العامة. مع العلم أن الوزن المثالي لك هو ما بين 62-66 كيلو.

    متمنية لك العافية والسلامة دوماً.