رجيم


السلام عليكم
اننى امارس رياضة كمال الاجسام ووزنى 74 ك وطولى 178 وسنى 59 سنة واتبع رجيم 1700 سعرات حرارية لانى اريد ان انزل بعض الدهون من على البطن
ولاكم على حساب البرنامج تبعكم بيدينى 2900 سعرات حرارية
فما هو الاصح وكم نسبة الكربوهيدرات الممكن ااكلها فى اليوم وشكرا


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *