رجيم سعرات حرارية


السلام عليكم
انا شب عمري 17 سنة وزني 105 طولي 172سنتميتر
عملت بحث فوجدت انو انا بحتاج سعرات حرارية في اليوم 2932
وطبيعي انالو تنوالت اقل من هيك سعرات حرارية راح انحف
السؤال هل هاذا النوع من الرجيم صحي
وكيف ممكن اقدر امشي فيه
وشو الاغذية الى ممكن تديني اقل من هيك سعرات حرارية وشكرا كتير


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *