السلام عليكم بعد قمت بإجراء إختبار كتلة الجسم و تسجيلي في الدايت الإلكتروني تبيّن أنه يلزمني لإنقاص 22 كف من جسمي في 154 يوم 1917 سعرة حرارية بينما أنا أقوم بتناول 622 حريرة فقط فهل يعتبر هذا مضرّ بخطة الريجيم التي أتبعها مع العلم انني أريد إنقاص وزني تدرجيا حتى لا أسترجع الوزن الزائد مرّة أخرى أرجو المساعدة و شكراا
حمية غذائية 600 سعرة حرارية
0 تعليقات