انا بعانى من وانا صغيرة بزيادة فى الوزن بس بفضل الله نزلت وزنى واصبحت من وزن 85 الى وزن ال 67 وبتمنى اوصل لوزن 60 ورحت جيم وشكل جسمى اتظبط جدا بس بردو لسه موصلتش للمثاليه اقدر اعمل ايه عشان اوصل للى بحلم بيه وياترى لو مشيت على نام غذائى خالى من الكوربهيدرات لمدة شهر متواصل بدون يوم فرى يبقى صح ولا غلط والنتيجه مع الجيم بتبقى نزول اد ايه من الوزن خلال اسبوع انا بروح الجيم 3 ايام اسبوعيا كل مره ساعتين وبتتقسم على مراحل اؤل ساعه ونص تمارين على الاجهزه المختلفه واخر نص ساعه ايروبيكس وتمارين بطن وخلافه
حلم عمرى
0 تعليقات