السلام عليكم، أشعر بزيادة في حجم بطني، خاصة بعد إجراء عملية الولادة القيصرية وأخشى كثيرا زيادتي في الوزن مع العلم انى ارضع صغيري رضاعة طبيعية، فماذا افعل حتى انقص وزنى مع عدم الأضرار بصغيري، وهل مناسب أن اتبع نظام حمية غذائية أثناء الرضاعة، وما هي الأطعمة التي يجب أتناولها لصحة ونمو طفلي
حجم بطني زاد بعد الولادة فكيف أتخلص منه
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي
وعليكم السلام ورحمة الله
عزيزتي السائلة، أريد أن أنبهكِ على أننا نقوم بارتكاب أخطاء كبيرة خلال فترة الحمل والرضاعة وهو زيادة نسبة طعامنا بشكل مرتفع، على اعتبار اننا نتناول عن شخصين، وهذا معتقد خاطئ، إذ يجب اتباع نظام غذائي يقوم فقط بزيادة السعرات الحرارية المسئولة عن عملية الإرضاع، ولكنه يُمكنكِ من خسارة ما يقارب كيلو جرام شهرياً مع التمكن من الإرضاع بشكل طبيعي جداً.