جدول الحمية


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف أبدأ بتطبيق جدول تخفيف الوزن من قبيل الفهم والتوضيح و الذي أعتُمد لي من قِبل الموقع ؟
بإختصار تم تحديد مدة أسبوع لإنهاء الخطة الموضوعة وتم تحديد إحتياجي من السعرات الحرارية اليومية لتلك الخطة وهي 1296 لمدة أسبوع ، فهل تلك السعرات تكون مقسمة على مدار اليوم ؟؟ وعلى كم ساعة يتم تناولها ؟؟ وإذا حددت أنا كمية طعام تعادل 500 سعره حرارية في اليوم الواحد وحرقها يتطلب مني ممارسة الرياضة لساعتين تقريباً
فهل أكون قد أخلل بالجدول الموضوع أم لا بد علي من التقيد بالكمية الموضوعه يومياً ؟؟ وهل أستطيع تقسيم وقت ممارسة الرياضة لحرق السعرات التي تم إستهلاكها أم من الضروري ممارستها متواصلة حتى لو كانت المدة تفوق الساعتين ؟

ولكم مني جزيل الشكر

نايف الظفيري


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *