تقليل نسبة الدهون


عمري 16 و طولي 178 و وزني تقريبا 90 بس في عندي دهون كتير جربت انواع ريجيم كتير عم ينزل وزني بس الدهون بتضل شلون تروح الدهون


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
         لابد من اتباع نظام غذائي متوزان يساعد في تخفيف الدهون في البطن والخصر ، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة فهي ضرورية جداً وابتعدي عن أكل الأغذية الغنية بالدهون.
    كذلك اجعلي غذاءك يرتكز على الخضر وخاصة الطازجة كالسلطات مع التقليل من المعجنات وتجنب الإكثار من الحلويات مثل الشكولاتة.
    متمنين لك السلامة والعافية.