تعقيب على استشارتى السابقة . جزاكم الله خيرا على الرد السريع


السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة : https://www.sehaonline.com/consultancy/type/per/question/1679.html هذا الرابط لأستشارتى السابقة جزاكم الله خيرا على الرد السريع عليها ولكن لى بعد الاستفسارات وهى كالأتى
1 :- أخاف من فقد جسمى للفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة أثناء وبعد الريجيم
2 :_ أدخلت على الحمية الغذائية كوب من اللبن صباحا
3 :- هل يمكن أن أضيف بعد الكبسولات التى تحتوى على زيت كبد الحوت أو الكبسولات التى تحتوى أوميجا 3
برجاء اخبارى بما ينقصنى فى هذا النظام من معادن وفيتامينات علما بأنى طالب مجتهد وأذاكر دروسى جيدا وأخاف من تأثير هذة الحمية على دراستى وخاصة انى أشعر فى بعض الأحيان بدوخة خفيفة جدا ممكن أن تكون توابع بداية الريجيم
ملحوظة : وزنى بعد 14 يوم استمرار على الدايت مع الرياضة( مشى سريع – جرى – أثقال خفيفة – تمارين بطن ) مدة لا تقل عن ساعة 4-5 مرات فى الأسبوع أصبح 69


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *