بماذا تنصحوني لحرق الدهون المتراكمة تحت خصري


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إسمي مايا، وعمري ١٥ عاما طولي ما بين ال ١٥٣-١٥٥ سم أما وزني فهو ٥٦، قبل فترة بسيطة كان ٥٤ أريد الوصول لوزني المثالي الا وهو ٤٦ لست سمينة جدا، ولكن برز بطني وتراكمت بعض الدهون تحت خاصرتي أريد حمية غذائية (ليس رجيما) فعالا يوصلني لوزني بأسرع وقت ممكن ويا حبذا استطاعتي إضافة حلا أو ما شابه في حال أردت ذلك أسبوعيا ولكم جزيل الشكر، والسلام عليكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مركز الورود الطبي


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أختي السائلة.. في هذه الحالة التي ذكرتيها، فإن أفضل ما يمكن أن أنصحك به هو الرياضة، لأن الرياضة سوف تساعدك على التخلص من الترهلات وحرق دهون الجسم، وتعطي جسمك شكلاً متناسقاً ورائعاً.

    وهناك العديد من التمارين الرياضية الخاصة بترهلات الخصر، فيما يلي رابط لها.

    http://goo.gl/A7ZKF

    متمنية لك التوفيق.