وزني كان السنه اللي فاتت ٦٥ والان ٧٧ طولي ١٦٣ ومعدل كتلتي ٢٩ اعمل رياضه مرتين الى ٣ مرات في الاسبوع عملت دايت شهرين مانزلت الا نصف كيلو وزني تقريبا يابيزيد يا ثابت وزني المثالي ٥٩ وفصيلة دمي o- وانا flat foot يعني المشي الكثير يتعبني ارجو منكم مساعدتي تعبت من كثر ما اعمل دايت وما انحف
بعد دايت لمدة شهرين نزلت نصف كيلو فقط..أريد المساعدة
أجاب عن السؤال