الوزن الزائد

انا اسمي ليديا من الجزائر عمري16سنة وزني74وطولي168 نقطة ضعفي السكريات و اريد ان يصبح وزني ان شاء الله65 فكيف أتغلب على شهيتي وألف شكرًا