السلام عليكم أسمي رقيه عندي 14 سنه وزني 56 وطولي 163 وفصيله دمي O انا كنت بعمل رجيم وكنت 66 كيلو ودلوقتي 56 عايزه أسال انا ممكن أكل بطاطس مهروسه بزيت الزيتون ولا لا ولو ينفع أكلها ايه هي الكميه وعايزه اعرف قد ايه كمية اللي ممكن اكلها من العيش البلدي في الغدا والعشا بس من غير ما وزني يزيد مع العلم ان أنا لسه بكمل في الرجيم
الطعام والحميه
0 تعليقات