أنا فتاه عمري ٢٢سنة ووزني ٧١ وطولي 151سم، لم يكن وزني هكذا ولكن الضغوط النفسية تجعلني آكل بكثرة رغم أني استخدمت حبوب تخفيف الوزن “سفن سلم” وضعفت وتوقفت عنه ورجع وزني الآن.. أريد أن يصبح وزني 60 كيلو، أرجو المساعدة
الضغوط النفسية تجعلني آكل كثيراً.. ساعدوني في استرجاع وزني!
أجاب عن السؤال
عزيزتي إن الضغوط النفسية يمكن تلافيها أو التقليل من تأثيرها على نظام حياتنا اليومية بطرق عديدة غير تناول الطعام بكثرة ، ومن الممكن أن تستفيدي من أخصائية علاج سلوكي تساعدك بتغيير نمط حياتك وبالتالي يبدأ دور أخصائية التغذية لعمل نظام غذائي يناسب طول ووزنك حيث أنك حددت أن يصبح وزنك 60 ولكن تبعاً لطولك وعمرك فإن وزنك يجب أن لا يزيد عن 56 حتى تبقى في إطار الوزن الصحي.