السلام عليكم انا امرأة طولي 160ووزني 115 اريد انقاص وزني خلال 3اشهر قبل شهر رمضان الكريم كم من السعرات الحراريه احتاج لذلك ..وجزاك الله خيرا.
السعرات التي احتاجها لانقاص وزني
السلام عليكم انا امرأة طولي 160ووزني 115 اريد انقاص وزني خلال 3اشهر قبل شهر رمضان الكريم كم من السعرات الحراريه احتاج لذلك ..وجزاك الله خيرا.
اهلا بك ……..
حافظي على تناول 1800 سعر حراري باليوم .
وننصح باتباع الحملة على الرابط التالي للمشاركة الجماعية
حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر