السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من زيادة الوزن حيث ان طولي 165 و وزني 100.6 وانا من يومين بديت ريجيم و رياضة لمدة 45 دقيقة باليوم بس ابي اعرف شو هو الريجيم المناسب لانقاص الوزن و هل 45دقيقة باليوم كافية لحرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد و شو هي الاغذية الممنوعة اللي ما لازم اكلها بفترة الريجيم و شكرا مسبقا
الريجيم
اهلا بك سيدتي …….
مارايك باتباع هذا الرابط في الاسفل للحصول على برنامج لمتخصصين في التغذية
وتجنب الوقوع باخطاء تسبب الضرر او الحمية القاسية
ولكن تحلي بالاصرار والعزيمة واياك ان تستسلمي للمغريات …. وبالتوفيق انشاء الله
حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر