السلام عليكم اني اعمل في مكتب ما يقارب السبع ساعات مع حركة اعتيادية وليست كثيرة وعند ذهاب الى البيت امراس الرياضة لمدة 45 دقيقة مشي سريع بسرعة 6 كيلومتر بالساعة فهل اعتبر منخفض النشاط ام متوسط النشاط ام عالي النشاط
الرجيم الإلكتروني
السلام عليكم اني اعمل في مكتب ما يقارب السبع ساعات مع حركة اعتيادية وليست كثيرة وعند ذهاب الى البيت امراس الرياضة لمدة 45 دقيقة مشي سريع بسرعة 6 كيلومتر بالساعة فهل اعتبر منخفض النشاط ام متوسط النشاط ام عالي النشاط
أجاب عن السؤال
أخي السائل
بالنسبة للمعلومات التي ذكرتها، فإن كانت التمارين الرياضية بشكل يومي ولا تقوم بغيرها من التمارين الأخرى أو النشاطات الأخرى، فيمكنك اختيار "متوسط النشاط"
أما إن كان لك نشاطات أخرى حركية، وتحرص مثلاً على استخدام الدرج، والذهاب سيراً على الأقدام لشراء احتياجاتك، فيمكنك اختيار "عالي النشاط"
وبالتوفيق إن شاء الله