اريد المساعدة والاهتمام . انا منذ بداية السنة الماضية بدأ يزيد وزني وانا الان الحمدلله ابدا بمعالجة ذلك وبدات في هذا الموقع بالسير على البرنامج الريجيم وبتمنى يفيدني بس لاني لم اعتاد على وزني الزائد لاني لم اكن بهذا الوزن من قبل فقد كان وزني 50 كم وقد اصبح الان بعد مرور سنة 59 كم وطولي 154 سم 🙁 ولكني اشعر بالاكتئاب لاني لست راضية عن نفسي وهذا احيانا مايفسد انظمتي الغذائية سابقة وانعزل بالمنزل حتى لا يراني احد بهذه الوزن واشعر بالقلق لاني اريد ان اخسر ال7 كم قبل شهر اي قبل بدا امتحاناتي قبل ان يراني اصدقائي فما العمل لتقوية روحي ونفسي للتغلب على ذلك الشعور حتى التزم بنظامي الغذائي ؟
الاكل وطبيعة الاكل
تعليق واحد