الاغذية والوجبات


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من زيادة في الوزن واريد انقاص وزني
امارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم واتناول وجبة واحدة فقط في اليوم كان وزني 85والان81 اريد اكل مناسب للتخفيف من الوزن
وجزاكم الله خير


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *