الإجهاد البدني


السلام عليكم
بعد العمل لـ ٩.٣٠ ساعة يوميا .. افقد الكثير من النشاط البدني والذهني وأيضاً النفسي .. فأحيانا لا استطيع التغلب علي النوم لساعة او ساعتين لشعوري بالتعب والإرهاق والخمول والكسل … فهل هناك طريقة او علاج لكي أحافظ علي نشاطي الجسدي والعقلي والنفسي طوال اليوم …
شكرا
للعلم :
الوزن ٧٩
الطول ١٦٠
لا امارس الرياضة
الأكل ليس صحي غالبا


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *