نا مشكلتي في الخجل…اظن ان لدي رهاب اجتماعي.انا فتاة في ال 15 من عمري و اعاني من انني اكون شخصية مرحة في المنزل و لكن خارجه تتغير شخصيتي تماما و اكون صامتة و هادءة و قد لم اكن هكذا في صغري فقد تغيرت بشكل غير طبيعي، و خصوصا في المدرسة فليس لدي اصدقاء و عندما كان لدي كانوا يشكون اني هادءة و لا اتكلم فيتركونني ، انا داءما افكر برءي الناس في و لا استطيع التوقف و عندما احاول المزاح اخشي كثيرا ان لا تضحك من حولي و اخاف اكون مثلا في الاذاعة المدرسية و غالبا لا اجد ما اقوله مطلقا فاستمر بالصمت و عندما نكون نتكلم جميعا افكر كثيرا بما اقوله حتي نغلق الحوار و لا استطيع الشجار او الرد علي اي شخص قام بشئ يضايقني انا فقط انظر له بطريقة سيءة انا سءمت كثيرا و اريد ان اكون طبيعية مثل بقية اصدقاءي هل لدي رهاب اجتماعي؟ و كيف اعالج الموضوع؟ ارجو الرد سريعا
اظن ان لدي رهاب اجتماعي.
اهلا بك …………..
ما تعانين قد يعاني منه جميع الناس ولكن بنسب متفاوتة
فانت بالتاكيد طبيعية بدليل سلوكك الطبيعي في المنزل
ولكن ماذذا لوتحول المجتمع كله الى منزل بالنسبة لك , ستكون النتيجة مرضية حتما
حاولي ان تتدربي على ذلك بتناول فترات زمنية قليلة ثم تتزايد بالتدريج
وابدأي بنصف ساعة في اليوم فقط تكونين فيها طبييعية في المجتمع , ابذلي كل المجهود في تحقيق النصف ساعة ثم دعي ادراكك يرجع كما كان
ستجدين ان الامر سهل بالتدرب , وخاصة على المجتمعات الصغيرة مثل المدرسة
بالتوفيق ان شاء الله