اول شي بحب اتشكر القائمين عهالموقع المميز والحقيقة المحتوى العربي على النت بحاجة لمواقع متل موقعكن ..سؤالي هو انا بلعب كمال أجسام وبركز على الأكل اللي بيحتوي بروتين ولذلك عبتناول بيضتين يومياً بالاضافة للحليب على الفطور لمدة 6 ايام بالأسبوع ..في ناس قالولي انو هاد طبيعي وما في مشكلة حتى ب 3-4 بيضات وناس قالولي انو ممكن اموت لو ضليت على هادا النظام ..فحبيت اسالكن وبتمنى تنصحوني وشكراً ..
استفسار غذائي
يجب تنويع الاغذية بشكل دوري سيد محمد
ولاباس بهذا النوع من المحتوى البروتيني على ان تهتم بباقي وجبات النهار وتحصل من خلالها على باقي الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات في باقي الاصناف الغذائية