اريد وزن مثالى مع صحه جيده


السلام عليكم انا سنى 20 سنه و طولى 165 ووزنى 77 و مستمره فى الدايت وبالرغم انى بشرب لبن و باكل بيض و كده يعنى الا ان شعرى بيقع بطريقه غير طبيعيه و بدا يخف من قدام و خط الشعر يرجع لوراء و طلعلى هالات سوداء و برغم كده الارداف مش بتخس عندى انا معنديش كرش خالص بس هى الاردافحضراتكم تنصحونى باى دايت انزل بيه الارداف للعلم انى بعمل رياضه ؟؟!!واعمل ايه عشان شعرى ميقعش بالكثره دى ؟!!وشكرا


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. اهلا بك انستي …..

    لقد قرانا استشارتك السابقة 

    ونحب ان نوضح لك بان تراجع الشعر ليس له علاقة بالحمية

    والامران لايتقاطعان الا في حال تناول بعض العقاقير

    وجود الهالات السوداء حول العين يشير الى قلة الاكسجة او فقر الدم

    يجب اجراء الحمية من قبل اخصائيين

    وفي حال لم يتوفر ذلك , يمكنك اتباع الرابط في الاسفل للحصول على المساعدة اللازمة

    وباتوفيق انشاء الله

     

     

    حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر

    تجارب وخبرات المشاركات في الرجيم