اريد رجيم للصيام لانقاص وزني


اريد رجيم للصيام أنا وزني 109 وطولي 165


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. صحة أون لاين

    أجاب عن السؤال

     


     

    يظهر اختبار حساب كتلة الجسم، أن الـ BMIالخاص بك هو 40

    يمكن اتباع الرابط التالي لتقييم حساب كتلة الجسم دائماً

    sehaonline.com/bmiHome.php

    وهو ما يعني أنك تعانين من بدانة كبيرة

    لم نفهم معنى رجيم للصيام، هل المقصود به رجيم تتبعينه خلال صيامك؟

    إن كان ذلك، فالرجيم ينطبق على جميع الأوقات وفي جميع الظروف، وهو المعتمد على الأمور التالية:

     الأول أكل صحي متوازن يقوم على الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم، ويتألف من 5 – 6 وجبات يومياً. 
    الثاني الرياضة.. هذين الأمرين يحققان الأعاجيب للجسم.

    مع العلم ان البرنامج يجب ان يكون طويل الأمد، ولا يتقصر على فترات قصيرة، فهي لن تقدم للجسم خسارة وزن، ربما تتسبب بفقدان سريع للوزن من السوائل، ولكن سيستعيد الجسم وزنه الذي فقده سريعاً.