السلام عليكم اني وزني ٦٩ وطولي ١٦٠ اريد خسارة وزني الزائد أرجو ألمساعده وكمية السعرات الواجب تناولها باليوم لخسارة وزني؟
اريد خسارة وزن زائد
السلام عليكم اني وزني ٦٩ وطولي ١٦٠ اريد خسارة وزني الزائد أرجو ألمساعده وكمية السعرات الواجب تناولها باليوم لخسارة وزني؟
أجاب عن السؤال
وعليكم السلام اخي السائل …..
تستطيع الاستفادة من برامج الحمية في موقعنا بالصبر والمثابرة على الرابط التالي :
https://www.sehaonline.com/forum/index.php?board=8.0
وبالتوفيق انشاء الله .