انا والحمد لله كسمي انيق ووزني 56 وطولي 163كنت انحف ب 3 كيلو تقريبا وخلال 5 اشهر زدت هالوزن واكلي ما تغير بس ما عدت احس انو جسمي بيحرفوانا ما بحب قصص الريجيمونفسيتي تعبت عالاخر خايفه يزيد وزني مع الايام زي ما بشوف البنات بعد ما بتزوجو بيفرط كسمهم شفت الدايت الالكتروني لقيت انو اكلي اقل من كمية الكالوريز اللي بيحطوها اصلاما بعرف مدى صحتو لهيك ما جربت بدي انحف عالهدا وارتاح طلعت موسوسه وانا مش عارفه
اريد انقاص وزني 2 كيلو فقط بدون رجيم
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مركز الورود الطبي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة..
في هذه الحالة التي ذكرتيها، وكونك لا تحبين الرجيم، فإن أفضل ما يمكن أن أنصحك به هو الرياضة، لأن الرياضة سوف تساعدك على التخلص من الترهلات وحرق دهون الجسم، وتعطي جسمك شكلاً متناسقاً ورائعاً.مع العلم أن الدايت الإلكتروني صحيح فيما يتعلق بالسعرات الحرارية، ولكن يجب أن يتضمن تنوعاً في الغذاء حسب الهرم الغذائي.
وهناك العديد من التمارين الرياضية الخاصة بترهلات الخصر، فيما يلي رابط لها.
http://goo.gl/A7ZKF
متمنية لك التوفيق.