انا عمري 21 سنة و وزني 74 كلغ و طولي 157 سنتيمتر اريد ان انقص من وزني بسرعة الى 60 كلغ رغم اني اتبع نظام غذائي ب 200 سعرة حرارية من اسبوع و لا اشعر بالجوع و لا امارس الرياضة كوني ادرس في الجامعة و امشي خلال النهار اكثر من 4 ساعات و وقوفي الطولي و التعب خلال النهار بسبب بعد الجامعة انصحوني بماذا افعل او نظام غذائي ينقص من وزني بسرعة و شكرا
اريد انقاص من وزني بسرعة
0 تعليقات