منذ 10 سنوات منذ 10 سنوات

أنا مرضعة.. ما أفضل برنامج ريجيم لي؟

بواسطة zezo 2012-04-21

142مشاهدات

وزنى 74 وطولى 167 واقوم بالرضاعه الطبيعيه عمر ابنى 4 اشهر اريد نظام غذائى للوصول لوزنى المثالى

تعليق واحد

إلغاء الرد

يقول Seha:

أبريل 21, 2012 الساعة 3:04 ص

أجاب عن السؤال

د.رومي أبي فاضل

أخصائية التغذية العلاجية

مجموعة د.سليمان الحبيب

أهلاً بك أختي السائلة..

المرأة المرضعة جسمها يفقد في تلك الأثناء ما بين 400 إلى 500 سعرة حرارية أكثر من المعتاد يومياً ، ولكن احتياجات الجسم ترتفع أيضاً ولكن ليست بتلك القيمة.

لذا فإننا ننصح بالإكثار من السوائل والفاكهة والخضروات وأن يكون هناك توازن في الطعام ، بشكل عام فنحن لا ننصح بفقدان أكثر من 2 كيلو شهرياً لكي لا يتأثر الحليب والطفل.

متمنين لك ولطفلك السلامة والصحة على الدوام.

رد