الرجيمينطبق على جميعالأوقات وفي جميعالظروف، وهو المعتمد على الأمورالتالية:
الأول أكل صحي متوازنيقوم على الاحتياجاتالغذائيةالأساسيةللجسم،ويتألفمن 5 – 6 وجباتيومياً. الثانيالرياضة.. هذانالأمرانيحققانالأعاجيبللجسم.
احرصي على تقديمالموادالغذائيةالمفيدةلجسمكخلالفترةالصيام،خضار،وفواكه،وحبوبكاملة،سوائلوخاصةالماء،الحليبوالجبنومشتقاتها. ويمكنكالاستغناءعنالحلوياتوالمعجناتوالسكرياتالضارةوالملوناتوالمياهالغازية.
معالعلمانالبرنامج يجب انيكونطويلالأمد، ولا يتقصر على فتراتقصيرة، فهي لنتقدمللجسمخسارةوزن،ربماتتسبببفقدانسريعللوزنمنالسوائل،ولكنسيستعيدالجسموزنهالذيفقدهسريعاً.
أجاب عن السؤال
أهلاً بك عزيزتي، وصيام مقبول إن شاء الله
الرجيم ينطبق على جميع الأوقات وفي جميع الظروف، وهو المعتمد على الأمور التالية:
الأول أكل صحي متوازن يقوم على الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم، ويتألف من 5 – 6 وجبات يومياً.
الثاني الرياضة.. هذان الأمران يحققان الأعاجيب للجسم.
احرصي على تقديم المواد الغذائية المفيدة لجسمك خلال فترة الصيام، خضار، وفواكه، وحبوب كاملة، سوائل وخاصة الماء، الحليب والجبن ومشتقاتها. ويمكنك الاستغناء عن الحلويات والمعجنات والسكريات الضارة والملونات والمياه الغازية.
مع العلم ان البرنامج يجب ان يكون طويل الأمد، ولا يتقصر على فترات قصيرة، فهي لن تقدم للجسم خسارة وزن، ربما تتسبب بفقدان سريع للوزن من السوائل، ولكن سيستعيد الجسم وزنه الذي فقده سريعاً.