ألم في مفصل القدمين


السلام عليكم، أمارس الرياضة من حوالي شهرين أمشي وأجري لمدة ساعة باليوم وارقص أحيانا من 25 دقيقه أو أكثر نزلت ثلاثة كيلو بمجرد قللت سعرات أكلي بدون رجيم وصحتي كويسة في اليومين اللي فاتوا يجيني الم في مفصل القدمين وتجاهلته واليوم ما قدرت أسوي رياضة من الألم، قلت بستريح يوم يمكن ثقلت على نفسي، لكن نشاطي يعتبر متوسط من قبل أبدا الرياضة لياقتي جيده


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. صحة أون لاين

    أجاب عن السؤال


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

    عند ممارسة الرياضة بشكل غير متدرج تسبب آلام في الجسم وخصوصاً إذا كنت ممن يعاني من زيادة الوزن لأن ممارسة الرياضة بقسوة بشكل مفاجئ تؤدي إلى ضعف الغضروف المغطي  للمفصل في الركبة وفي الساق مما يؤدي إلى توزيع الدهون بشكل غير متساوي على المفصل مما يسبب الآلام.

    لذلك يجب عليك أولاً استشارة طبيب للتأكد من سلامة مفصلي الركبة والساق والتأكد أيضاً من سلامة الأوعية الدموية في الساق لأن ها تؤدي إلى آلام في الساق عند ممارسة الرياضة.

    ثانياً عمل أشعة للساق للتأكد من سلامة العظام والمفاصل.