ألعب رياضية لساعة ونصف ولا أتعشى فهل سينقص وزني؟


السلام عليكمانا عمري 26 عام و وزني 78 كغانا العب رياضة لياقة بدنية وتمارين سويدية ضغط ومعدة وقفز … والكثيرلمدة ساعة ونصف كل يومان (ثلاث ايام في الاسبوع)وانا لا اتعشى ابدا , وانا على هذا الوزن منذ شهرين من هذا النظامارجو النصيحة والافادة وشكرا


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الددا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية 


     

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أهلا ًبك أختي السائلة.. لا بد من إتباع نظام غذائي متكامل عن طريق أخصائيي التغذية إلى جانب ممارسة الرياضة حيث أن عدم تناول العشاء وحده لا يكفي لخسارة الوزن كما أنه عادة خاطئة. إذ يجب تناول وجبات اليوم جميعها، ولكن بطريقة مناسبة وببرنامج غذائي صحي يتناسب مع جسمك وعمرك وحالتك الصحية.

    ولكن لعب الرياضة بشكل عام مفيد وهام للصحة، إذ أن التمارين الرياضية تساعد على عدم ترهل الجسم، وتؤدي إلى تناسقه وقوته.

    سائلين الله لك العافية والسلامة.