انا سيدة متزوجة عمرى 30 سنة وعندى ولد وبنت طولى 163 سم ووزى كان 97 كجم بدات حمية من حوالى اربعين يوم ونقصت وزى 7 كجم واصبحت 90كجم وامارس الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات بالاسبوع هل هذا الوقت كافى لممارسة الرياضة وهل ما نقصتة من وزن مناسب ارجو الافادة
ألعب رياضة 5 مرات في الأسبوع وزلت 7 كيلو فهل هذا مناسب؟
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي
وعليكم السلام ورحمة الله.
الأخت السائلة..
ممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع مقبول، وما فقدتيه من وزن مناسب حتى الآن.. ولكن من الأفضل لك بحال رغبتك النزول في الوزن بصورة أسرع، أن تزيدي من وقت ممارسة الرياضة.
دعواتي لك بالتوفيق والسلامة.