السمنةتتوزعفيأماكنمعينةمنالجسم ، والحلهواتباعحميةلتنزيلالوزنالكليوإنحاف هذه المناطق ، بالإضافة إلى التمارينالرياضيةالخاصةلهذهالأماكنوأنصحبدايةبالمشييومياً.
وننصحكبتحديدأوقاتالوجباتوتقسيمها إلى وجباتمتعددة و الإكثارمنالفاكهةوالخضارلغناهابالفيتاميناتبالإضافة إلى تناولوجباتخفيفة بين الوجباتالرئيسيةوعدم شرب السوائلمعالطعام و خاصةالمشروباتالغازيةلانهاستشبعك دون فائدة.
والأمريحتاج إلى الصبروالمثابرة. متمنينلكالعافيةدوماً.
أجاب عن السؤال
أهلاً بك أختي السائلة..
السمنة تتوزع في أماكن معينة من الجسم ، والحل هو اتباع حمية لتنزيل الوزن الكلي وإنحاف هذه المناطق ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية الخاصة لهذه الأماكن وأنصح بداية بالمشي يومياً.
وننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة و الإكثار من الفاكهة والخضار لغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شرب السوائل مع الطعام و خاصة المشروبات الغازية لانها ستشبعك دون فائدة.
والأمر يحتاج إلى الصبر والمثابرة. متمنين لك العافية دوماً.