أعاني من وزن زائد في منطقة الأكتاف والفخذين.. ماذا أفعل؟


اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الاكتاف والفخذين ارجو المساعدة


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    أهلاً بك أختي السائلة..

    السمنة تتوزع في أماكن معينة من الجسم ، والحل هو اتباع حمية لتنزيل الوزن الكلي وإنحاف هذه المناطق ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية الخاصة لهذه الأماكن وأنصح بداية بالمشي يومياً.

    وننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة و الإكثار من الفاكهة والخضار لغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شرب السوائل مع الطعام و خاصة المشروبات الغازية لانها ستشبعك دون فائدة

    والأمر يحتاج إلى الصبر والمثابرة. متمنين لك العافية دوماً.