السلام عليكم..عمري17عام طولي160ووزني52 لا أعاني من اي مرض ولله الحمدأعاني من مشكلة سببت لي حزن جسدي بشكل عام جميل ولكن عند رقبتي في بدايتها من الخلف سمنه صغير تسمى (حدبة الجاموس) وفي نهاية ظهري من الجوانب سمنه ايضاً اسميها(الزغاديد) فهل هناك تمرينات تستطيع إزالتها..وأود ان اطلب منك برنامج اكل يومي يناسبني وأكون لك من الشاكرين..
أعاني من سمنة في أعلي ظهري ونهايته.. فما الحل؟
أجاب عن السؤال
الأخت السائلة..