السلام عليكم انا عمري 58 واعاني من زيادة وزن مع خمول بالغدة الدرقية مع اني اتناول دواء اثيروكس 150 وعملت ريجيمات عدة ولم ينزل وزني الا 15 كيلو مع العلم ان ورني قبلا كان 115ونزل وزني بعد 6 اشهر 15 وزني الان 106 وطولي 165 وتحاول ااأن متابعة ريجيم ااحملة اكن اشعر بهبوط كبير فما نصيحتكم لي ارجو الرد سريعا
أعاني من زيادة وزن مع خمول بالغدة الدرقية؟
أجاب عن السؤال
الأخت السائلة..
ربما تعانين من الدوخة لأن البرنامج الذي تتبعيه غير متوازن وغير صحي.. يجب أن تكون الحمية الغذائية المتبعة صحية ومتوازنة، وتحتوي على العناصر الأساسية للغذاء في الجسم.
وأنصحك باتباع حمية فيها جميع العناصر الغذائية وتحتوي على النشويات والخضار والفاكهة والاجبان والالبان واللحوم والبقوليات والحليب والزيوت.
كما ننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة والإكثار من الفاكهة والخضار لغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شرب السوائل مع الطعام وخاصة المشروبات الغازية لأنها ستشبعك دون فائدة.
سائلة الله لك السلامة والعافية.