الرئيسية الاستشارات الطبية أعاني من امساك مستمر.. كيف أتخلص منه؟ منذ 10 سنوات منذ 10 سنوات أعاني من امساك مستمر.. كيف أتخلص منه؟ بواسطة taisir 2012-04-28 141مشاهدات اعاني من امساك مستمر ,, فماهي العدات الصحية و الاغذية التي يمكن ان تساعد في تقليل الامساك خالص تقديري تعليق واحد إلغاء الرد Connect with: Facebook Google Twitter لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * أجاب عن السؤال د.أماني الددا أخصائية التغذية العلاجية مستشفى د.سليمان الحبيب بالتخصصي تساعد بعض العادات الصحية و تناول بعض الأطعمة على التخلص من الإمساك وإليك بعض النصائح: · تناول الأطعمة الغنية بالألياف كخبز البر أو النخالة، المكرونة والأرز المصنوعة من القمح الكامل، البقوليات كالفول، العدس، الحمص… · الإكثار من الخضار والسلطات وتناولها عند كل وجبة . · تناول الفاكهة كالتفاح والكمثرى مع قشورها . · تناول عصير الخوخ بكميات معتدلة. · تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. · ممارسة الرياضة كالمشي بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. متمنين لكم دوام الصحة والعافية. رد استشارات طبية ذات صلة • ماء ينزل من أنفي خاصة عندما أخفض رأسي فهل أذهب للطبيب؟ • عملية ليزيك • خلع كتف ناكس • علاج السمنة • أحتاج لريجيم مناسب طولي 162 ووزني 72 مقالات ذات صلة كيف يعمل القولون و لماذا يصاب القولون بالألم حبوب مارفيلون أهم 7 معلومات يجب أن تعرفينها عن حبوب مارفيلون زراعة الشعر كل ما تود معرفته عن عمليات زراعة الشعر افضل 3 عصائر لخسارة الوزن ستساعدك في الرجيم.. ولكن كيف؟ أهم الاحتياطات ضد فيروس كورونا أخبار ذات صلة التعرض للتلوث المروري يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب كيف تتوقف عن التدخين في رمضان علماء ينجحون بتحويل خلايا جلدية الى خلايا جنسية لعلاج العقم
أجاب عن السؤال د.أماني الددا أخصائية التغذية العلاجية مستشفى د.سليمان الحبيب بالتخصصي تساعد بعض العادات الصحية و تناول بعض الأطعمة على التخلص من الإمساك وإليك بعض النصائح: · تناول الأطعمة الغنية بالألياف كخبز البر أو النخالة، المكرونة والأرز المصنوعة من القمح الكامل، البقوليات كالفول، العدس، الحمص… · الإكثار من الخضار والسلطات وتناولها عند كل وجبة . · تناول الفاكهة كالتفاح والكمثرى مع قشورها . · تناول عصير الخوخ بكميات معتدلة. · تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. · ممارسة الرياضة كالمشي بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. متمنين لكم دوام الصحة والعافية. رد
أجاب عن السؤال
تساعد بعض العادات الصحية و تناول بعض الأطعمة على التخلص من الإمساك وإليك بعض النصائح:
· تناول الأطعمة الغنية بالألياف كخبز البر أو النخالة، المكرونة والأرز المصنوعة من القمح الكامل، البقوليات كالفول، العدس، الحمص…
· الإكثار من الخضار والسلطات وتناولها عند كل وجبة .
· تناول الفاكهة كالتفاح والكمثرى مع قشورها .
· تناول عصير الخوخ بكميات معتدلة.
· تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
· ممارسة الرياضة كالمشي بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
متمنين لكم دوام الصحة والعافية.