أريد نظام غذائي لطلاب المدرسة للمذاكرة والحفظ


ما هو أفضل الأنظمة الغذائية لطلاب المدارس، من أجل المذاكرة والحفظ وتنشيط الدماغ، وشكراً


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. وصال الصباح

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي


    هذا سؤال مهم وضروري في هذه الفترة. شكراً لك على هذا السؤال.

    النظام الأفضل للطلاب هو النظام المتكامل والمتنوع والذي يحتوي على 3 وجبات رئيسية صحية و3 وجبات خفيفة مكونة من الفاكهة الطبيعية علاوة على إضافة الخضار والسلطات إلى الوجبات.

    كما يجب تناول الفاكهة بين الوجبات، وننصحك بتحضير كوكتيل منزلي مصنوع من الحليب والموز والفراولة والعسل أو الأفوكادو والموز والحليب، لتوفير الفيتامينات الضرورية للجسم والطاقة المناسبة من أجل الدراسة والتركيز وسرعة التحصيل.

    كما يجب الابتعاد عن كل ما يسبب مشاكل صحية ونفسية للجسم، كالتدخين، والحبوب المنشطة، والأكل الدسم غير الصحي، وغيرها.

    مع تمنياتنا لكم بالنجاح والتفوق بأذن الله.