أريد نصائح تساعدني على خسارة الوزن؟


عمرى 30 ووزني 90 وطولي 160 بدأ وزنى في الزيادة منذ 3 اعوام ولا سبيل انى انزل ولا كيلو على الرغم من أننى اتبعت الكثير من انواع الحميات ولكن بعد اسبوعين اذا الميزان لم يتحرك افقد الامل واترك الطبيب وارجع للأكل والحلويات مرة اخرى مع العلم أننى كنت اتبع انظمة الرجيم قبل زيادة وزنى وكان يجيب معى مفعول مرضى ابتداء من الاسبوع الثانى عملت كافة التحليل الخاصة بالهرومانات والغدة والحمد لله ما فى خلل فى الوظائف ولكن سرعة الحرق عندى بطيئة ولا يوجد رجيم نافع معايا وزنى اصبح ثابت ما الحل مع خالص تحياتى


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الددا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية 


    أهلاً بك

    إن إتباع العديد من الحميات يؤدي إلى نوع من مقاومة خسارة الوزن في الجسم ، وانخفاض في نسبة الحرق ، وطالما لا يوجد خلل في الهرمونات والوظائف لذلك يجب الاعتماد على العوامل التي تزيد من نسبة الحرق وهي:

    تقسيم الوجبات (5-6 وجبات) لا تتجاوز 1200 سعرة حرارية وفقاّ لوزنك، عمرك وطولك.

    ممارسة الرياضة (الأجهزة والتمارين الرياضية ) لمدة 45 دقيقة يوميا.

    وفي حال لم تنجح تلك الأمور في حالتكلا سمح الله –  بإمكانك اللجوء إلى إجراء عملية البالون لتخفيف الوزن وهي عملية بسيطة جداً تتم بالمنظار دون جراحة ولا تستدعي التنويم في المستشفى.

    =================

    القسم الطبي:

    من أجل تخطي مشكلة غياب المشجع عندك، ننصحك بالانضمام إلى حملة الرجيم التي أطلقها موقع صحة أون لاين قبل أكثر من 5 أشهر، هي حملة مستمرة كل شهر، تفقد المشاركات فيها 5 كيلو على الأقل شهرياً، مع حملات لتنظيف الجسم، وكلها أنظمة رجيم صحية تساعدك على الرجيم ضمن مجموعة كبيرة من المشاركات تصل إلى أكثر من ألفي مشاركة.

    كما أن أنظمة الرجيم تعتمد على جميع مكونات الطعام الطبيعية، وبالتالي لن تشعري كثيراً بالفرق في الطعام.

    لزيارة الحملة، يمكنك زيارة الرابط التالي:

    http://www.facebook.com/groups/diet5/حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر