و يمكنكالبدءبإنقاصالوزنباتباعحميةغذائيةصحيةومتوازنةبالإضافة إلى ممارسةالرياضةللوصول إلى الوزنالمثاليبدونترهلوحصولك على التناسقالجسميالمطلوب.
فممارسةالرياضة إلى جانبوجودحميةصحيةمتوازنةهوأفضلطريقةلإنقاصالوزنوالوصول إلى الوزنالمثالي.
وننصحكبتحديدأوقاتالوجباتوتقسيمها إلى وجباتمتعددة و الإكثارمنالفاكهةوالخضارلغناهابالفيتاميناتبالإضافة إلى تناولوجباتخفيفة بين الوجباتالرئيسيةوعدم شرب السوائلمعالطعام و خاصةالمشروباتالغازيةلانهاستشبعك دون فائدة.
أجاب عن السؤال
أهلاً بك أختي السائلة..
الوزن المناسب والمثالي لك حسب عمرك وطولك هو 58 كجم.
و يمكنك البدء بإنقاص الوزن باتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للوصول إلى الوزن المثالي بدون ترهل وحصولك على التناسق الجسمي المطلوب.
فممارسة الرياضة إلى جانب وجود حمية صحية متوازنة هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
وننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة و الإكثار من الفاكهة والخضار لغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شرب السوائل مع الطعام و خاصة المشروبات الغازية لانها ستشبعك دون فائدة.
مع تمنياتي لك التوفيق