أريد تخفيف وزني بطريقة سليمة وصحية


السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته,أخاواني واخواتي الإستشاريين الأعزاء أنا شخص عمري 19 وطولي 172 ووزني 77 ماهو وزني المثالي؟ وأريد أن أخفف وزني لكي يكون مثاليا؟ وبعد أن يصبح مثاليا هل هناك طرق لشد الجسم ؟ وشكرا


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *