وزني 122 وطولي 171وعمري 28زاد وزني بعدولادتي اريدبرنامج ينزلني عالاقل من 10 الى 15 كيلو في الشهر اتمنى المساعده
أريد برنامج يخفض وزني بعد الولادة
وزني 122 وطولي 171وعمري 28زاد وزني بعدولادتي اريدبرنامج ينزلني عالاقل من 10 الى 15 كيلو في الشهر اتمنى المساعده
أجاب عن السؤال
عزيزتي السائلة…
15 كجم في الشهر هو رقم كبير ، ولكن الارادة واضحة في كلامك وعليك أن تنزلي للـ 82 كجم لكي تحمي نفسك من الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن.
و لكي تكوني راضية يجب أن تفقدي الوزن بشكل تدريجي .
أنصحك بزيارة أخصائية تغذية لاتباع حمية خاصة تساعدك في الوصول إلى هدفك بطريقة سليمة وفعالة، فذلك سيكون أفضل لك ولطفلك، خاصة وأن طفلك وجسمك يحتاج الكثير من المواد الغذائية الأساسية.
متمنين لك ولطفلك السلامة والعافية دوماً.