أريد ان اخفف زني فما الحل؟


وزني 123واريدان انقص جربت كل ريجيمات ولما ما انقص بسرعة امل ارجع اكل مثل قبل ويزيد وزني اكثر من ماكان عليه قبل


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. صحة أون لاين

    أجاب عن السؤال


    وعليكم السلام ورحمة الله 
    أهلاً بك أخي السائل
    أنصحك بالانضمام لحملة "اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوعين" وهي حملة مستمرة من الموقع لخسارة الوزن مع مئات المشتركين والمشتركات 
    رابط الحملة هو
     
    بشكل عام، أهم 3 أشياء لخسارة الوزن هي:
    1- النظام الغذائي الجيد والمتوازن، قليل السعرات الحرارية
    2- الرياضة الجيدة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل
    3- الاستمرار لفترة طويلة، لأن الفترات القصيرة تفقد الجسم سوائله، أما الفترات الطويلة فتحرق الدهون
    أنصحك بالاستمرار لمدة 30 يوم على الأقل، وستجد أن النتائج ستكون رائع