أريد أن أزيد وزني فبماذا تنصحوني


السلام عليكم أنا نحيف جدا وزني 42 وطولي 168 أريد أن يزيد وزني


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مركز الورود الطبي


    الأخ السائل

    إن زيادة الوزن هي أصعب من نقصان الوزن، بالأخص للأشخاص (ذو الجسم النحيل أو الوزن القليل). فزيادة الوزن تحتاج لقابلية الطعام ونفسية ممتازة، وذلك لأن المشاكل النفسية أحياناً تؤثر على نقصان الوزن وفي مثل هذه الحالة المفروض تناول 6 وجبات. بمعنى كل ساعتين أو ثلاث ساعات وجبة.

    هذا الترتيب سوف يساعدك على توسيع المعدة وفتح باب الشهية بشكل تدريجي مناسب، ومن ناحية أخرى لا بد من الشعور بالراحة النفسية، لذلك ننصحك بضرورة تناسي المشاكل التي تدور حولك أو التي تواجهها، فالاستقرار النفسي يساعد كثيراً في زيادة الوزن والصحة.

    مع دعواتنا لك بالتوفيق والسلامة.