أريد أن أرجع وزني كما كان من قبل.. فماذا أفعل؟


اناعمري 29 وطولي 161 ووزني 58 واعاني من زياده بالوزن في منطقة البطن والخصر مع العلم انه كان وزني ثابت من عمر 14 سنه الى قبل سنتين على 50 ارجو ايجاد حل لازالة الزياده ودمتم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.مريم القرا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية
    مركز علاج السمنة


     

    عزيزتي إن طولك ووزنك متناسبين ولكن ما تعانين منه من زيادة الوزن بالبطن والخصر يمكن أن يعود الى بعض العادات الغذائية الخاطئة مثل شرب السوائل أثناء تناول الوجبات أو النوم بعد الاكل مباشرة أو تناول المشروبات الغازية وكذلك قلة الحركة أو النشاط البدني فبالتالي اتبعي نظام غذائي صحي يحافظ على وزنك مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وسوف تتخلصين من هذه المشكلة.
    سائلين الله لك السلامة والعافية.