عمري 22 سنة طولي 152 سم وزني 61 كجم ولكن كان من 6 شهور 68 كجم ونزلت إلى 7 كجم بعد التمارين اليومية تقريبا وتقليل كمية الطعام وأريد أن أصبح 57-55 كجم بس مش عارفة أنزلهم اعمل أيه، وشكرا مقدما
أريد أنزل وزني فماذا أعمل
عمري 22 سنة طولي 152 سم وزني 61 كجم ولكن كان من 6 شهور 68 كجم ونزلت إلى 7 كجم بعد التمارين اليومية تقريبا وتقليل كمية الطعام وأريد أن أصبح 57-55 كجم بس مش عارفة أنزلهم اعمل أيه، وشكرا مقدما
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مركز الورود الطبي
أختي السائلة.. النتيجة التي حققتيها جيدة جداً فاستمري على الرياضة والغذاء المناسب لتنزيل الوزن.
بالتوفيق لك إن شاء الله.