أرق واضطراب في النوم وقلق مستمر


أعاني من قلق وضغط نفسي بسبب تغير سلبي في مسار حياتي, وتأثرت من ناحية النوم, انام بعد صلاة الفجر ولا أدخل في النوم العميق ابدا واستيقظ مرات عديده,الوضع مستمر من حوالي شهرين لكن زادت حدته الأن لدرجة لا أنام الا بإضاءه مفتوحه, ما الحل تعبت واصابني ارهاق من قلة النوم وخصوصا انني ادرس في الجامعه وقد ذهبت مرارا دون نوم للجامعه مما أثر علي.
أرجوا ارشادي فقد تعبت جدا احتاج أن انام نوما عميقا وهادئ.
للعلم أحاول الضغط ع نفسي بأن لا أجعل القلق يتمكن مني ولكن يخرج القلق كله على شكل اضطراب نوم.


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *