أخجل من أصدقائي بسبب الكرش.. ساعدوني!


انا عمري 19 ومقبل على حياه جديده واخرج مع اصحابي كثير واتفشل من وزني حاولت ما قدرت انا وزني 75 وعندي الكرش مترهل اريد ان اشده ارجوكم ساعدوني في اقرب وقت ؟!!


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الددا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية 


     

    الأخ السائل:

    أولاً يجب معرفة الطول لتحديد كتلة الجسم وما إذا كنت تعاني من وزن زائد أو سمنة وتحديدالوزن الطبيعي والهدف المناسب لك.

    أما بالنسبة للكرش المترهل, فعند إتباع نظام غذائي ستخسر الوزن الزائد المتراكم في جسمك وبممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لمنطقة البطن سيتم التركيز على الدهون المتجمعة في الكرش. بعد إتباع نظام غذائي وخسارة الوزن المطلوب وفي حال بقاء بعض الترهلات بإمكانك اللجوء إلى أجهزة شد الجسم التي تساعدك في التخلص نهائياً من مشكلتك.

    متمنين لك العافية والسلامة.