أتناول وجبتين فقط ومع ذلك أعاني من وزن زائد.. ما المشكلة؟


السلام عليكم…انا اعاني من زياده في وزني تتعبني..مع العلم ان اكلي قليل (وجبتين فقط)وكثيرت الحركه سواء رياضه او اعمال البيت..وجزاكم الله خيرا


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
         المشكلة لديك لا تكمن في قلة الأكل إنما في نوعية الطعام والغذاء الذي تتناوليه، حيث قد تكون الكمية قليلة كما في حالتك ولكنها غير صحية، لأنها ربما لا تحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية أو بها دهون زائدة.
         ننصحك بأن أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي الالتزام بالغذاء الصحي المتوازن كثير الخضروات والألياف، مع ممارسة الرياضة.
    سائلين الله لكم الصحة والعافية.