أتبع حمية منذ شهر ولم ينزل وزني فما المشكلة


السلام عليكم عندي مشكلة بالوزن منذ شهر وأنا اتبع حمية نقص وزني 5 كيلو الان منذ اسبوع وزني ينقص بمعدل 100 جرام فقط فهل هذا المعدل طبيعي ارجو مساعدتي


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مركز الورود الطبي


    أولاً لابد من معرفة نوع الحمية التي تمارسينها، مع العلم أن الكثير من الحميات المأخوذة عن طريق المنتديات والمواقع الصحية التي ليس لها مرجعية طبية أو عن طريق الأصدقاء وحتى الحميات الكيميائية كثيراً ما تكون غير مناسبة لنوع جسمك. ففي هذه الحالة عليك زيارة أخصائي أو أخصائية التغذية لأخذ الحمية المناسبة.

    ويجب أن تعرفي أن الحمية الغذائية تكون دائماً معتمدة على الهرم الغذائي الكامل، وفي حال توقف نزول الوزن يجب إعادة ممارسة الرياضة، وذلك لأن الرياضة تعمل على تقوية العضلات وحرق الدهون، ومن أفضل الحميات الغذائية هي الحمية التي تعتمد على السعرات الحرارية.

    وبالتوفيق إن شاء الله.